Δες ένα πρόγραμμα για να βελτιώσεις τις έλξεις!
0 comments
Οι έλξεις στο μονόζυγο είναι η απόλυτη άσκηση με το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Πιο εκρηκτική από τα push-ups, πιο διασκεδαστική από τα ροκανίσματα και πιο απαιτητική από όλες τις άλλες καλλισθενικές ασκήσεις μαζί, τα pull ups μπορούν να μεταμορφώσουν όλο το άνω μέρος του σώματος (ώμους, χέρια, στήθος, κοιλιά, πλάτη και μέση). γρήγορα και θεαματικά.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτές είναι οι ασκήσεις σωματικού βάρους που θα σου δώσουν το σώμα που θες
Αν, μάλιστα, επιδιώκεις να αποκτήσεις ένα εντυπωσιακό κορμί με έντονο σχήμα V, το μονόζυγο είναι αυτό που θα σου χαρίσει τα πολυπόθητα “φτερά”.
Δες ένα πρόγραμμα που σου προτείνει ο personal trainer Χρήστος Κλεάνθους
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
- Dead Hang
- Scapula Pull Ups
- Trx Back Rows
- Trx Low Row
- Pull Ups (Band Assisted)
- Negative Pull Ups
- Chin Ups
- Chin Up Hold
- More Pull Ups!!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Ανακάλυψε το muay tai, γυμνάσου αλλά και προστάτευσε τον εαυτό σου!
Αν είσαι νέος πατέρας μάθε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος σου
Είναι ελκυστικοί για τις γυναίκες οι άντρες με τατουάζ;
Υπάρχει ή όχι το σημείο «G» στις γυναίκες;
H Alessandra στη νέα της φωτογράφιση... σα να μη πέρασε μια μέρα
Αυτό το Πάσχα των Ελλήνων, το Πάσχα το διαφορετικό!
