Δες μια απλή κυριακάτικη προπόνηση για να διατηρείς τη …φόρμα σου!
0 comments
Αν κάνεις πλήρη προπόνηση την εβδομάδα την Κυριακή καλό είναι να ξεκουράζεσαι. Βέβαια αν θέλεις μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις στο σπίτι χωρίς ένταση έτσι απλώς για να …ξεμουδιάσεις από τον ωραίο ύπνο!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις σπίτι σου αν δεν πας γυμναστήριο
Το πρωί είναι η κατάλληλη ώρα για να κάνεις αυτές τις μίνι προπονήσεις που θα σε ξεμουδιάσουν ενώ παράλληλα θα διατηρήσουν την φόρμα σου και σου προτείνει ο personal trainer Γρηγόρης Κορπίδης.
Δες τα βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
1.(Κλωτσάω) πίσω & πάνω 15×4 sets
2.(Κλωτσάω) πλάι 15×4 sets
3.Τεντώνω πλάι 10×4 sets
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
1.Split Squat 4×10 reps
2.Lunge Kick 4×10 reps
3.Split Squat to 1 leg Deadlift 4×10 reps
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Η Ελευθερία συνεχίζει να μας ξεσηκώνει και χωρίς μπικίνι
Αυτά είναι τα φυτά που μπορούν να σου δώσουν την πολύτιμη βιταμίνη Β
3 tips για να μη ξαναμείνεις μόνος το σαββατοκύριακο
Πως θα καθαρίσεις τα λευκά σου αθλητικά που λασπώνονται από τις φθινοπωρινές βροχές!
Να γιατί πρέπει να πλένεις πρώτα τις κούπες και τα ποτήρια πριν κάνεις καφέ στη δουλειά
Θέλουν οι γυναίκες τις τρίχες στο σώμα των ανδρών; Μάθε το αποτέλεσμα σχετικής έρευνας
