Δες μια πολύ δυνατή προπόνηση cardio για το σπίτι που θα σε …κάψει
0 comments
Η προπόνηση στο σπίτι είναι καλό να είναι κυκλική ή HITT και να έχει ένταση. Επειδή οι όπως περισσότεροι μπορεί να μην έχεις βάρη και γενικά όργανα σπίτι σου μπορείς να προπονηθείς με ένταση και φυσικά με το βάρος του σώματος σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια σειρά κοιλιακών που μπορείς να κάνεις στο χαλί του σπιτιού σου! (Video)
Ένας από τους πιο γνωστούς fitness blogger, Rowan Row δείχνει ένα πρόγραμμα cardioπροπόνησης που μπορείς να κάνεις στο σπίτι.
Κάνε κάθε άσκηση επί 40΄΄ με διάλλειμα 15΄΄ ανάμεσα στις ασκήσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Θα ήθελες να ήσουν αθάνατος;
Αυτή είναι η σαλάτα που θα σε αποτοξινώσει
Μάθε γιατί το στιλ στο ντύσιμο δεν έχει να κάνει με τα λεφτά!
Από τους mega στους nano-influencers και το τέλος του influencer marketing
Έτσι θα γυμνάσεις όλες τις μυϊκές ομάδες σε μόλις 10 λεπτά!
Αυτό είναι από τα πιο ακριβά ανοικτά τετραθέσια αυτοκίνητα του κόσμου
