Δες μια προπόνηση που βελτιώνει την ισορροπία σου και εκτινάσσει τη φυσική σου κατάσταση

Δες μια προπόνηση που βελτιώνει την ισορροπία σου και εκτινάσσει τη φυσική σου κατάσταση

Η προπόνηση για να έχει αποτελέσματα θέλει ποικιλία και ο λόγος είναι ότι το σώμα σου χρειάζεται την ποικιλία για να μην μπαίνει στη ρουτίνα που είναι το χειρότερο για την ανάπτυξη σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες τις ασκήσεις σταθερότητας των ώμων που πρέπει να κάνεις!

Η ισορροπία είναι πολύ σημαντική και σε γυμνάζει χωρίς να το καταλάβεις.

Ο γυμναστής από τη Θεσσαλονίκη Χρήστος Αρσενίδης σου δείχνει ένα πρόγραμμα που βελτιώνει την ισορροπία και θα ανεβάσει την απόδοση σου.

Δες το βίντεο:

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ????????? ???????? (@arsenidis__)

Ακολούθα το πρόγραμμα

One leg bosu balanced row

Jumping lunges rotator

Bosu burpees

Balnced bosu squat and DBpress

Shoulder DB press lunges

ABS Table ex.weight

Κάνε 10 επαναλήψεις σε όλες τις ασκήσεις σε τρείς γύρους με διάλλειμα ανάμεσα στο ένα λεπτό.