Δες πως μπορείς να προπονηθείς έξω με μια …πέτρα! (Video)
Αν προπονείσαι έξω τότε σου λείπουν τα βάρη και αρκείσαι μόνο σε αυτό του σώματος σου!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια outdoor προπόνηση πολλών γύρων με όριο χρόνου (Video)
Για να καλύψεις το κενό και αν κάνεις κάποιες ασκήσεις με διαφορετικό τρόπο οι πέτρες που υπάρχουν σχεδόν παντού είναι μια καλή επιλογή. Όχι δεν θα τις σπάσεις όπως οι …κατάδικοι στις ταινίες γουέστερν αλλά θα τις χρησιμοποιήσεις για βάρος!
Ο professional fitness coach Γιώργος Καζακόπουλος παίρνει μια πέτρα και σου δείχνει πως θα προπονηθείς:
Δες το βίντεο και τις ασκήσεις:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Κάνε 5-8 γύρους
14 unilateral squats
12 bicep curl n press
14 slow motion mountain climbers on unstable surface
12 front press lunges
Ξεκούραση όσο χρειάζεται ανάμεσα στις ασκήσεις και ένα λεπτό ανάμεσα στους κύκλους