Δες πως μπορείς να προπονηθείς με μια slam ball
0 comments
Μία προπόνηση που «καίει» είναι αυτή με την slam ball που δεν αναπηδά επειδή είναι γεμάτη με άμμο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν προπονείσαι απόγευμα αυτές είναι οι πρωινές ασκήσεις για να πάρεις ενέργεια
Η slam ball υπάρχει σε διάφορα κιλά, από 2 έως 16 κιλά. Είναι ιδανική για προπονήσεις Crossfit, πολεμικών τεχνών και προπονήσεις αθλητών, κατάλληλη για χτύπημα με δύναμη στο έδαφος και στον τοίχο.
Δες το πρόγραμμα που σου δείχνει ο personal trainer Γιώργος Καζακόπουλος:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
6-10 rounds of:
25 sit ups
20 squats
15 slam ground shots
10 double push up burpees
No rest between exercises / rest 30-60” between sets
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Κι όμως έρευνα δείχνει ότι η ιδανική διάρκεια στο σεξ ενισχύει τη σχέση σου
8 tips για να χτίσεις super γραμμωμένα και δυνατά πόδια! (Video)
Η Rachel σε μια πολύ τέλεια αποκαλυπτική φωτογράφιση!
Μάθε γιατί με τους αλτήρες καις περισσότερο και «στεγνώνεις» καλύτερα!
‘Έτσι θα δουλέψεις σωστά τους εσωτερικούς μυς των μηρών και θα χτίσεις τέλεια πόδια!
#28022020