fbpx

Δες πως μπορείς να προπονηθείς με τον κολλητό χωρίς βάρη

Δες πως μπορείς να προπονηθείς με τον κολλητό χωρίς βάρη

Μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές από Πανεπιστήμιο της Σκωτίας, δείχνει πως τα άτομα που τρέχουν ή γυμνάζονται μαζί με κάποιο φίλο, γυμνάζονται περισσότερο και ειδικά όταν εκείνος τους παρέχει συναισθηματική υποστήριξη.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτές είναι η πλειομετρική προπόνηση που σου χαρίζει δύναμη και υγεία

 

Η άσκηση μαζί με τους φίλους σου, θα σου δώσει το κίνητρο για να μη παραλείψεις τις προπονήσεις σου.  Αν είσαι τύπος που βαριέσαι, τότε η γυμναστική παρέα με τους φίλους σου είναι η κατάλληλη λύση!

 

 

Θα νιώσεις τη δέσμευση ότι δεν πρέπει να τους παρατήσεις και θα πας κανονικά στις προπονήσεις σου. Επιπλέον σύμφωνα με έρευνες, όσοι γυμνάζονται παρέα με ένα φίλο, νιώθουν λιγότερη σωματική κόπωση.

 

 

Όταν γυμνάζεσαι παρέα με έναν φίλο σου, ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλο στο να συνεχίσετε την προσπάθεια σας.

Και ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε;

 

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που πρέπει ο ένας να βοηθάει τον άλλον και να γίνεται η αντίσταση ή το βάρος που πρέπει να σηκώσει για τις ανάγκες της προπόνησης.

 

 


Μπορείς βέβαια να γυμναστείς και με την καλή σου.