Κάψε λίπος στο σπίτι με αυτό το πρόγραμμα

Κάψε λίπος στο σπίτι με αυτό το πρόγραμμα

Μπορείς στο σπίτι να κάψεις αποτελεσματικά λίπος αρκεί να εκτελέσεις σωστά και σε 12 λεπτά το πρόγραμμα που περιλαμβάνει επτά ασκήσεις.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι μπορείς να κάνεις τη πιο δυνατή προπόνηση σπίτι μόνο με το βάρος σου! (Video)

Έτσι θα καταφέρεις να αυξήσεις τα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό σου κάτι που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος αλλά να διατηρήσεις και τη μυϊκή σου μάζα.

Εκτέλεσε τις ασκήσεις όπως βλέπεις στο βίντεο σε 12 λεπτά σε τρεις κύκλους:

1. Αλματάκια με τα γόνατα ψηλα
2. Mountain clipers
3. Σανίδα
4. Κάμψεις με εκτάσεις εναλλάξ
5. Πλάγια σανίδα
6. Επιτόπιες προβολές
7. Κάμψεις ποδιών εναλλάξ από ύπτια θέση