Κι όμως ένα …παγκάκι μπορεί να γίνει χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση στις διακοπές!
0 comments
Διακοπές και προπόνηση δεν συμβιβάζονται, όμως αν θέλεις να εκτονωθείς λίγο, έτσι για την πλάκα και να διατηρήσεις το σώμα σου, μπορείς να βρεις κάποια αντικείμενα που θα σε βοηθήσουν, όπως ένα παγκάκι!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως μπορείς να κάνεις προπόνηση cardio στις διακοπές σου!
Μπορείς λοιπόν ένα πρωινό να κάνεις μια μικρή προπόνηση όπως στην προτείνει ο fitness coach Γιώργος Καζακόπουλος σου δείχνει μια τέτοια προπόνηση.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
Κάνε 8 έως 10 γύρους:
10 upright rows & front raises
15 back squats
15 decline push ups
10 deadlifts
Ξεκουράσου ένα λεπτό ανάμεσα στους κύκλους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Pool running και άλλες ασκήσεις του …νερού που σε δυναμώνουν
Η Χριστίνα από τη Κύπρο ...κλέβει τις εντυπώσεις
Οι σκύλοι καταλαβαίνουν πολύ περισσότερα απ΄ όσα ίσως νομίζεις
Αυτή είναι μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις όπου και αν πας διακοπές!
Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι την αγαπάς πραγματικά
Δες και κάνε σε πραγματικό χρόνο μια 10λεπτη προπόνηση outdoor crossfit