Πως μπορείς αν χτίσεις σώμα παίζοντας και μπάσκετ!
Ίσως ο πλέον προσιτός τρόπος για τον μέσο άνθρωπος για να κάψει θερμίδες μετά το τρέξιμο είναι το μπάσκετ και γενικά τα ομαδικά αθλήματα.
Απλώς για να μην παίζεις μόνος σου είναι καλό να έχεις παρέα η να μετέχεις σε κάποια ομάδα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πως θα κολυμπήσεις τον χειμώνα σε ανοικτή πισίνα!
Το μπάσκετ είναι από τα πιο δημοφιλή αθλήματα στη χώρα μας και δίνει τη δυνατότητα να γυμνάσεις το σώμα σου σε πολλές διαφορετικές γωνίες, κάνονας κινήσεις που ενεργοποιούν ένα ευρύ πλαίσιο μυών.
Τα άλματα, οι συνεχείς αλλαγές κατεύθυνσης, η εναλλαγή σε στιγμές σιγανού τρεξίματος με σπριντ, όλα αυτά παίζουν τον δικό τους ρόλο προκειμένου το σώμα να αντιδράσει αντίστοιχα και να καταναλώσει θερμίδες.
Καταστάσεις όπως το 3on3 στο μπάσκετ ή το 5Χ5 στο ποδόσφαιρό είναι οι πλέον δημοφιλείς τρόποι για να μπορέσει κάποιος και να περάσει καλά και να κάψει θερμίδες, με όλους να βγαίνουν κερδισμένοι από αυτό.
Με απλά λόγια αν είσαι ένας άντρας βάρους 80 με 85 κιλών θα κάψεις μέσα σε ένα απλό παιχνίδι μπάσκετ περίπου 355 θερμίδες, πάντα βέβαια με την προϋπόθεση να …παίζεις!
