Τελικά στη σάουνα χάνεις βάρος ή νομίζεις ότι χάνεις;
Η σάουνα είναι χαλαρωτική και σίγουρα αποτοξινώνει το οργανισμό. Όμως το μεγάλο ερώτημα για πολλούς είναι αν με τη σάουνα χάνεις βάρος.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Σάουνα VS Χαμάμ: Μάθε ποιο είναι το καλύτερο!
Δες λοιπόν τι πραγματικά συμβαίνει:
Οι υψηλότερες θερμοκρασίες προκαλούν αύξηση του ρυθμού της καρδιάς όπως όταν ασκήστε. Όμως αυτή και μόνο η αύξηση προκαλεί μόνο μια ελαφρώς υψηλότερη απώλεια θερμίδων από το να κάθεται σε κατάσταση ηρεμίας. Η σάουνα μπορεί να σα ς βοηθήσει να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες αλλά δεν θεωρείται ότι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την πραγματική απώλεια βάρους.
Ότι και να κάνεις όμως θα πρέπει να προσέξεις γιατί σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ ο μέσος άνθρωπος χάνει περίπου μισό λίτρο υγρών του σώματος κατά τη διάρκεια ένα σύντομου χρονικού διάστηματος στη σάουνα.
Ωστόσο αν πίνετε αρκετό νερό πριν κατά τη διάρκεια και μετά από την παραμονή σας στη σάουνα”,” μπορείτε να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάσετε λόγω της εφίδρωση.
