Έμεινες στη πόλη; Παίξε μπάσκετ, εκτονώσου, μαύρισε και κάψε!
Μπορεί να μην ξέρεις καλό μπάσκετ όμως αν έχεις μείνει στη πόλη ενώ όλοι οι άλλοι είναι στις παραλίες, είναι μια καλή ευκαιρία να παίξεις!
Από τη μια θα περάσεις την ώρα σου και από την άλλη θα γυμναστείς διαφορετικά από το κλασσικό τρέξιμο!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν έχεις μείνει στη πόλη τον Αύγουστο προπονήσου και δεν θα χάσεις
Το μπάσκετ είναι το πιο διαδεδομένο σπορ που παίζουμε σε όλη την Ελλάδα στα πάρκα τις πλατείες όπου βασικά υπάρχει μια τουλάχιστον μπασκέτα. Αποτελεί φυσικά μια παρά πολύ άσκηση με την οποία καίε θερμίδες και μάλιστα αρκετές.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες κατά μέσο όρο με μια ήπια ένταση και ανάλογα με τα κιλά που είσαι καις περίπου από 450 μέχρι και 600 θερμίδες την ώρα.
Με δύο λόγια αν είσαι 70 κιλά και παίζοντας μια ώρα θα κάψεις περίπου 560 θερμίδες ενώ Αν είσαι 80 κιλά θα κάψεις 640 θερμίδες.
Γενικά με τα αθλήματα και την αεροβική άσκηση χάνεις αρκετές θερμίδες.
