Ένας διάσημος personal trainer σου εξηγεί γιατί οι ιμάντες είναι για δυνατή προπόνηση
Αν θεωρείς ότι οι ιμάντες είναι μια προπόνηση που δεν σου ταιριάζει επειδή θεωρείς ότι δεν είναι δυνατή όσο χρειάζεσαι, τότε είναι καλό να μάθεις γιατί οι περισσότεροι personal trainer τους χρησιμοποιούν και τους προτείνουν.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα δουλέψεις στα βάρη με κάθε λεπτομέρεια το πάνω μέρος του σώματος σου!
Με πρόσφατη ανάρτησή του και ο διάσημος Βρετανός personal trainer Luke Worthington, που είναι ο άνθρωπος που κρύβεται πίσω από τις… μεταμορφώσεις πολλών celebrities.
O Luke ισχυρίζεται πως ο μόνος τρόπος να γυμνάσεις τον πυρήνα του σώματός σου και να ανεβάσεις το βαθμό δυσκολίας ακόμα και των πιο απλών ασκήσεων είναι να τις κάνεις με ιμάντες αιώρησης.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Οι ιμάντες αιώρησης έχουν δύο χερούλια και αυξομειώνονται ανάλογα με την άσκηση που θέλει ο ασκούμενος να εκτελέσει. Η αντίσταση που έχει ο αθλούμενος είναι καθαρά το βάρος του σώματος του και ο βαθμός δυσκολίας αυξάνεται ανάλογα με το πώς θα επιλέξει αυτός την θέση του σώματος του. Υπάρχουν αμέτρητες ασκήσεις που μπορεί κάποιος να εκτελέσει από τους πολύ αρχάριους μέχρι τους πολύ προχωρημένους, και τα αποτελέσματα είναι αισθητά σε όλους. Σχεδιάστηκαν ώστε άνθρωποι όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης και ηλικίας να μπορούν να επωφεληθούν από αυτoύς. Μπορείτε να τους κουβαλάτε παντού μαζί σας. Να τους στερεώσετε σε δέντρα, πάρκα, στις διακοπές, αρκεί βέβαια να έχετε όρεξη για γυμναστική!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Γυμνάζουν τον κορμό σε κάθε κίνηση. Βελτιώνουν τον συντονισμό των μυών και την ισορροπία αφού λόγο της αστάθειας το σώμα αναγκάζεται να βρει την ισορροπία του συνεχώς. Το αρνητικό είναι ότι ακόμα δεν υπάρχουν σε πολλά γυμναστήρια και είναι κάπως ακριβοί για την απόκτηση τους. Αν όμως αποφασίσετε να τους δοκιμάσετε πραγματικά θα δείτε πως αυτός ο τρόπος γυμναστικής είναι ένας από τους καλύτερους, όποιος και αν είναι ο στόχος σας σαν αθλούμενοι.
