Έτσι θα αντιμετωπίσεις της κατάσταση αν έπαθες ηλίαση

Έτσι θα αντιμετωπίσεις της κατάσταση αν έπαθες ηλίαση

Είσαι μια χαρά και ξαφνικά νιώθεις πολύ  περίεργα… Αν είσαι πολύ ώρα εκτεθειμένος στον ήλιο μπορεί να έπαθες ηλίαση!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Το καλοκαίρι δε κάνει επιρρεπή στα ανθυγιεινά κοκτέιλ και σνακ

 

Η ζαλάδα και η τάση για λιποθυμία είναι δύο κλασικά συμπτώματα ηλίασης, ιδιαίτερα αν συνοδεύονται από εφίδρωση, ανορεξία, δίψα, σωματική εξάντληση, αναψοκοκκινισμένο πρόσωπο, ωχρό και κολλώδες δέρμα, ζάλη, μυϊκές κράμπες ή πόνους στον αυχένα. Αν νιώθεις κάπως έτσι τώρα με τον καύσωνα, είτε είσαι στην εξοχή είτε στην πόλη, δες πώς θα αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα.

 

 

Πώς θα αντιμετωπίσω την ηλίαση; Εάν νιώθεις ότι έχεις πάθει ηλίαση:

• Το πρώτο βήμα είναι και το προφανές: Αν είσαι στον ήλιο, πήγαινε σε ένα μέρος δροσερό και σκιερό. Ξάπλωσε, φροντίζοντας ώστε τα πόδια σου να είναι ανασηκωμένα κατά 15-20 εκ.. Για να το πετύχεις μπορείς να τοποθετήσεις ένα μαξιλάρι.
• Χαλάρωσε τα ρούχα σου και βγάλε ότι είναι περιττό.
• Βρέξε το πρόσωπο, το κεφάλι, τα πόδια και τα χέρια σου χρησιμοποιώντας δροσερό νερό και τοποθέτησε πάνω τους κομπρέσες.
• Πιες όσα περισσότερα υγρά μπορείς, κυρίως χυμούς φρούτων και νερό (1/2 ποτήρι ανά 15΄ για μία ώρα). Αν μπορείς να φας, προτίμησε κάτι αλμυρό.
• Αν ο πονοκέφαλος συνεχίζεται και παράλληλα αισθάνεσαι έντονη εξάντληση, καλό είναι να ζητήσεις να σε μεταφέρουν στο νοσοκομείο.
• Απόφυγε να πιεις καφέ ή –προφανώς- οποιοδήποτε οινοπνευματώδες ποτό. Αν κάνεις εμετό, μην πιεις κανένα υγρό.
• Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μετά από μία ώρα, κάλεσε επειγόντως το Κέντρο Πρώτων Βοηθειών.

 

Με τις συμβουλές του Γεράσιμου Καρούσο, MD, MSc, MRCP (UK), ειδικός παθολόγος.