fbpx

Έτσι θα αποφύγεις βλάβη στο δέρμα σου από γρήγορο αδυνάτισμα η «φούσκωμα»

Έτσι θα αποφύγεις βλάβη στο δέρμα σου από γρήγορο αδυνάτισμα η «φούσκωμα»

Για πολλούς ανθρώπους το χαλαρό δέρμα είναι μια απογοητευτική «παρενέργεια» μιας μεγάλης και κυρίως γρήγορης απώλεια κιλών και δεν είναι ότι το καλύτερο! Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στην ανάπτυξη όγκου!

Το να έχεις καταφέρει να έχεις στρώσει κοιλιακούς και ο δέρμα σου να «κρέμεται» δεν είναι ότι το καλύτερο. Στον αντίποδα, δεν είναι επίσης ωραίο να παρουσιάζονται ραγάδες όταν έχεις καταφέρει να αναπτύξεις τους μυς σου!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτά είναι τα πιο βασικά συμπληρώματα για να ανεβάσεις την προπόνηση σου

 

Η σύσφιξη της επιδερμίδας δεν είναι κάτι εύκολο αλλά ούτε και αδύνατο!

Μετά από μεγάλη απώλεια κιλών το δέρμα μπορεί αν μην επανέλθει στην αρχική του μορφή χωρίς χειρουργική επέμβαση, αλλά υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι για να αποκατασταθεί η ελαστικότητα και η εμφάνιση της επιδερμίδας σου.

Πως θα αποφύγεις όμως αυτές τις ανεπιθύμητες παρενέργειες;

 

Μείωσε ρυθμούς αδυνατίσματος

Άφησε την δίαιτα στην άκρη για λίγο καιρό, ή μείωσε την απώλεια κιλών, για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να προσαρμοστεί στις νέες, μικρότερες αναλογίες σας. Συνεχίστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, αλλά μείνετε σε ένα σταθερό σωματικό βάρος έως ότου το δέρμα σας προσαρμοστεί σε αυτό. Μόλις ξεκινήσετε τη διαδικασία διατήρησης του βάρους σας, το δέρμα σας κατά πάσα πιθανότητα θα συρρικνωθεί αναλόγως. Αν δεν το κάνετε αυτό και συνεχίσετε να χάνετε βάρος με τον ίδιο ρυθμό θα προκαλέσετε την ακόμα μεγαλύτερη χαλάρωση του δέρματος, ραγάδες ή άλλη μόνιμη βλάβη στην επιδερμίδα.

 

Πίνε νερό

Πίνετε άφθονο νερό για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας. Το να είστε ενυδατωμένοι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία των ζωτικών σας οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των μυών σας. Προσπαθήστε επίσης να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να μείνετε χορτασμένοι, ενώ θα είστε και καλά ενυδατωμένοι.

 

Ενυδατική κρέμα

Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα. Αγοράστε μια καλή ενυδατική κρέμα που να περιέχει κολλαγόνο και βιταμίνη Ε, τα οποία ενισχύουν την ελαστικότητα ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Αυτό θα μειώσει τις ραγάδες και τις ρυτίδες στην επιδερμίδα σας.

 

Να έχεις υπομονή

Υπομονή! Το δέρμα σας χρειάζεται αρκετό χρόνο για να προσαρμοστεί σε μια μεγάλη απώλεια κιλών, λόγω της χρονοβόρας διαδικασίας ανάπλασης του δέρματος.