Έτσι θα εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου με σούπερ σετ για να βγεις παραλία!

Έτσι θα εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου με σούπερ σετ για να βγεις παραλία!

Για να εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου και έτσι να τονώσεις όλους τους μυς είναι σχετικά εύκολο αρκεί να γίνει σωστά.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δώσε στη πλάτη σου δύναμη και εντυπωσιακό «V» με αυτό το πρόγραμμα (Video)

 

Ένα πρόγραμμα οκτώ ασκήσεων σε μορφή σούπερ σετ που σου δείχνει ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης μπορεί να είναι δύσκολο αλλά φέρνει αποτελέσματα.

 

 

Δες το βίντεο:

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marino Katsouris (@marino_katsouris)

Ακολούθα το πρόγραμμα με διαλλείματα ενός λεπτού:

1. Incline DB press – Pull ups 3xMax
2. Iso shoulder press – seated row 3×12
3. Machine chest fly – Plate lateral & rear 3×15
4. EZ curl featuring the gym owner – Tricep extensions 3×15-20