Έτσι θα κάνεις εναλλαγές με τους αλτήρες και θα χτίσεις σούπερ μπράτσα!
0 comments
Θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα; Υπάρχει μια σύντομη προπόνηση που έρχεται ως συμπληρωτική της κανονικής και χρησιμοποιεί έξυπνα εναλλαγές στις απλές άρσεις αλτήρων και στα «σφυριά».
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve (Μέρος 2)
Ο personal trainer Steve Kris δείχνει ένα δυνατό και επικεντρωμένο πρόγραμμα για να γυμνάσεις και να εκτινάξεις τα μπράτσα σου.
Κάτσε λοιπόν σε ένα πάγκο, πιάσε τους αλτήρες και ακολούθα το πρόγραμμα τεσσάρων ασκήσεων που σου προτείνει στο ακόλουθο βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι μπορεί να συνυπάρχει η πίτσα με τους κοιλιακούς σου !
Αυτό είναι το πιο hot πρωινό του καλοκαιριού!
Mercedes Vision EQS: Έτσι θα είναι οι πολυτελείς ηλεκτρικές λιμουζίνες
Ανακάλυψε πως θα αξιοποιήσεις για σεξ όλους τους χώρους του σπιτιού
H κόρη του Clint Eastwood, Francesca τόπλες στην παραλία!
Κλειστά γυμναστήρια! Δες πως κάνεις πλήρη προπόνηση έξω! (Video)
