fbpx

Έτσι θα κάνεις μόνος σου μπισκότα πρωτεϊνης

Έτσι θα κάνεις μόνος σου μπισκότα πρωτεϊνης

Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, κάνει αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες τι συμβαίνει με τη χοληστερόλη σου κάθε φορά που τρως βρόμη

 

Μπορείς να αγοράσεις από το εμπόριο ή αν θες φτιάχνεις μόνος σου νοστιμότατα μπισκότα πρωτεϊνης.

Δες πως γίνονται:

 

Υλικά:

2 μεγάλες μπανάνες

220 γραμμ βρόμη σε νιφάδες

1/8 κ.σ. θαλασσινό αλάτι

1 κ.γ. κανέλα

1 πρέζα μπέικιν πάουντερ

1 scoop σκόνη πρωτεΐνης βανίλια

Τριμμένη αμυγδαλόψιχα

 

Εκτέλεση

Προθέρμανε τον φούρνο στους 170οC

Ψέκασε ελαφρά ένα λαδόχαρτο με ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.

Πολτοποίησε τις μπανάνες στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.

Πρόσθεσε τη βρόμη, την πρωτεΐνη, την κανέλα, το αλάτι, το μπέικιν πάουντερ και επιπλέον συστατικά της επιλογής σου.

Ανακάτεψε καλά.

Τοποθέτησε κουταλιές από το μείγμα στη λαδόκολλα. Πασπάλισε από πάνω με την αμυγδαλόψιχα.

Ψήσε για 15 περίπου λεπτά.

 

Διατροφική αξία ανά μπισκότο

Θερμίδες 673, Λίπος 11 γρ, Υδατάνθρακες 121 γρ, Πρωτεΐνη 22 γρ