Έτσι θα κάνεις στις διακοπές το καλύτερο restart για την καριέρα σου!
Στις διακοπές λέμε ότι «γεμίζουμε» τις μπαταρίες του οργανισμού μας γα να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της δουλείας. Όμως μήπως είναι καλύτερο να κάνεις ένα restart επαναφέροντας τις «εργοστασιακές ρυθμίσεις» του εαυτού σου;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να γίνεις ηγέτης στη δουλειά σου!
Οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία όχι απλά να «γεμίσεις» μπαταρία αλλά να ξεκαθαρίσεις τα πράματα με τον εαυτό σου, τόσο για τη δουλειά και γιατί όχι κι για την καριέρα σου!
Δες πως μπορείς να το μεθοδεύσεις:
Αξιοποίησε την επιλογή της ‘αδρανοποίησης’
Το είπαμε και πριν, ο ύπνος είναι η μαγική παύση που εγκαθιδρύει στον εγκέφαλό μας τις πληροφορίες που δέχτηκε μέσα στην προηγούμενη μέρα, και χαλαρώνει τη (συνειδητή) νοητική λειτουργία.
Άλλαξε μοτίβο
Ο βασικός τρόπος να αποσυμπιεστείς από κάτι, είναι να δώσεις έμφαση σε κάτι άλλο. Η χαλάρωση μπορεί να βοηθάει, αλλά και ο αντιπερισπασμός πάντα έχει εμφανή θετικά αποτελέσματα. Δηλ. μην περιοριστείς στο να «αδειάσεις» το μυαλό σου. Στρέψε την προσοχή σου σε πράγματα που δεν προσέχεις στην καθημερινή σου ζωή: στο κολύμπι, σε παιχνίδια που δεν παίζεις συνήθως, σε δραστηριότητες που σε απομακρύνουν από την στρεσογόνα καθημερινότητά σου.
Διάγραψε σφάλματα
Όπως οι υπολογιστές εμφανίζουν μηνύματα σφάλματος και εσύ πρέπει να διαγράψεις το πρόγραμμα που τα προκαλεί, έτσι συμβαίνει και με εμάς. Οι διακοπές είναι η ευκαιρία μας να σκεφτούμε τι σφάλματα κάναμε τη χρονιά που πέρασε, και διορθώσουμε αυτά που διορθώνονται. Μίλα στους ανθρώπους που πιστεύεις ότι αδίκησες, έβλαψες ή πλήγωσες. Στις περιπτώσεις που αυτό δεν γίνεται, δες τι έφταιξε και βάλε πλάνο για να μην επαναληφθεί. Έχει πολύ μεγαλύτερη εκκαθαριστική δράση από όσο νομίζεις. Και σου δίνει την ευκαιρία να καταφέρεις αυτό που αγγλοσάξονες λένε: “start fresh”.
Κάνε ‘επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων’
Στα gadget μας μια επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων λύνει πολλά προβλήματα. Πώς μπορούμε να κάνουμε μια τέτοια επαναφορά στον εαυτό μας; Τι σημαίνει να επιστρέψουμε στις εργοστασιακές μας ρυθμίσεις; Πολύ απλά, σημαίνει να ξανακούσουμε το βιολογικό μας ρολόι, να δούμε τον κόσμο με την ματιά που τον βλέπαμε ως παιδιά, να επιστρέψουμε σε καθεστώς ύπαρξης πιο αγνό για λίγες μέρες. Θυμηθείτε πώς ήταν να κάνετε διακοπές ως παιδιά. Κάπως έτσι είναι οι δικές μας «εργοστασιακές ρυθμίσεις».
Ζήσε για λίγο σε safe mode
Στις διακοπές σου δώσε προτεραιότητα στο αίσθημα ασφάλειας. Πήγαινε διακοπές με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι, που σου δημιουργούν ασφάλεια, που ξέρεις ότι μπορείτε να επικοινωνήσετε καλά και να αντεπεξέλθετε σε τυχόν δυσκολίες. Ζώντας για λίγο σε safe mode, ο εγκέφαλος καταβάλλει την λιγότερη δυνατή προσπάθεια για να λειτουργήσει.
Κάνε shut down σε ενεργοβόρα προγράμματα
Τι είναι αυτό που σου τρώει ενέργεια; Ένα πρόβλημα στη δουλειά; Μια προβληματική σχέση; Μια υποχρέωση που ξέρεις ότι δύσκολα θα φέρεις εις πέρας; Απόκλεισέ τα. Κλείδωσέ τα σε ένα ντουλάπι του μυαλού σου και μην τα επαναφέρεις για όσο θα λείπεις. Ακόμα και σε στιγμές αδράνειας στις διακοπές, μην ανοίξεις κουβέντα για αυτά. Η σιωπή (ή και το χαζολόγημα, που το λατρεύουμε) είναι πολύ πιο βοηθητικά.
Δώσε ρεπό στην αυστηρότητα
Στη ζωή μας και κυρίως στην επαγγελματική μας διαδρομή έχουμε μάθει να είμαστε αυστηροί. Πολύ ορθώς γιατί μόνο έτσι μπορούμε να έχουμε τα standards που χρειαζόμαστε για να αποδίδουμε στις υποχρεώσεις μας και να συνυπάρχουμε σωστά. Στις διακοπές όμως αυτό δεν χρειάζεται. Δεν πειράζει να μην είναι όλα οργανωμένα. Δεν πειράζει να χάσουμε μια μέρα κάνοντας… τίποτα (άραγε αυτό δεν είναι το ζητούμενο;). Δεν πειράζει αν η ταβέρνα που διαλέξαμε δεν είναι πολύ καλή. Δεν πειράζει αν στην παραλία έχει αέρα. Αν αφήσουμε λίγο πίσω την απαιτητικότητα και την αυστηρότητά μας, μπαίνουμε σε μια διαδικασία αποφόρτισης της οποίας τα οφέλη δεν θα αργήσουν να φανούν. Θέλει μια μικρή προσπάθεια γιατί καλούμαστε να αντιταχθούμε σε συνήθειες και αντανακλαστικά μηνών, αλλά αξίζει τον κόπο.
