fbpx

Έτσι θα κάνεις την …επίθεση της επιστροφής

Έτσι θα κάνεις την …επίθεση της επιστροφής

Η επαναφορά και το κάψιμο των ελάχιστων κιλών που έβαλες στις διακοπές των Χριστουγέννων πρέπει να αρχίσει λίγο επιθετικά.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Εκτίναξε την προπόνηση σου με ιμάντες σε ρυθμό HITT

 

Καλό θα είναι οι πρώτες προπονήσεις τις χρονιάς να γίνουν σε ρυθμούς HITT ώστε να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να έχεις πιο γρήγορα αποτελέσματα.

 

 

Η προπόνηση HITTείναι ασκήσεις που περιλαμβάνουν σύντομες περιόδους έντονης άσκησης εναλλασσόμενες με περιόδους ανάκαμψης.

 

 

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του HIIT είναι ότι μπορείς να πάρεις τα μεγαλύτερα οφέλη σε ελάχιστο χρόνο. Ειδικά αν συνδυάσεις τη HITTάσκηση με τους ιμάντες τότε θα έχεις μία πολύ δυνατή προπόνηση με πολλά οφέλη.