Έτσι θα κάνεις την πιο fitness ομελέτα που έχεις φάει
Νομίζεις ότι η ομελέτα θα σου χαλάσει το πρόγραμμα και θα εξαφανίσει τους κοιλιακούς που τόσο πασχίσεις να διατηρήσεις; Αν το νομίζεις κάνεις λάθος, αφού μπορείς να φτιάξεις μια εύκολη και γρήγορη ομελέτα, πλούσια σε γεύση, αλλά φτωχή σε θερμίδες.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα κάνεις το τέλειο καλοκαιρινό μπριάμ στον φούρνο!
Μια ομελέτα που μαζί με μια πράσινη σαλάτα, αποτελεί πλήρες, ελαφρύ γεύμα με μόλις 191 θερμίδες και 11 γρ.λιπαρά.
Για να την κάνεις θα χρειαστείς δύο μεγάλα αυγά, μία κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης και καπνιστή γαλοπούλα, αν θέλεις ή δύο φέτες και μερικές σταγόνες ελαιόλαδο.
Δες πως την φτιάχνεις:
Χτυπάς σε μπολ τα αυγά με τις νιφάδες βρώμης και την γαλοπούλα ψιλοκομμένη.
Ρίχνεις ελάχιστο ελαιόλαδο σε αντικολλητικό τηγάνι και το περνάς με χαρτί κουζίνας να λαδωθεί όλη η επιφάνεια.
Το βάζεις στη φωτιά.
Όταν το τηγάνι ζεσταθεί, ρίχνεις μέσα το μείγμα των αυγών. Όταν ροδίσει η ομελέτα από την μια πλευρά, την γυρίζεις να ροδίσει και από την άλλη.
Την βγάζεις σε πιάτο και σερβίρετε αμέσως.
