fbpx

Έτσι θα φτιάξεις μπισκότα πρωτείνης για ενέργεια και αποκατάσταση

Έτσι θα φτιάξεις μπισκότα πρωτείνης για ενέργεια και αποκατάσταση

Αν σου αρέσουν τα μπισκότα αυτά είναι που θα σου δώσουν φουλ πρωτείνη!

Δώσε στο σώμα σου αυτό που χρειάζεται μετά την προπόνηση: ένα νόστιμο και βολικό σνακ που μπορεί να μεταφερθεί εύκολα και να βοηθήσει στην αποκατάσταση.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Να γιατί είναι χρήσιμο να τρως αποξηραμένα φρούτα!

 

Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, κάνει αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό.

Δες πως θα κάνεις τα μπισκότα:

2 μεγάλες μπανάνες

220 γραμμ βρόμη σε νιφάδες

1/8 κ.σ. θαλασσινό αλάτι

1 κ.γ. κανέλα

1 πρέζα μπέικιν πάουντερ

1 scoop σκόνη πρωτεΐνης βανίλια

Τριμμένη αμυγδαλόψιχα

 

Εκτέλεση:

Προθέρμανε τον φούρνο στους 170οC

Ψέκασε ελαφρά ένα λαδόχαρτο με ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.

Πολτοποίησε τις μπανάνες στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.

Πρόσθεσε τη βρόμη, την πρωτεΐνη, την κανέλα, το αλάτι, το μπέικιν πάουντερ και επιπλέον συστατικά της επιλογής σου.

Ανακάτεψε καλά.

Τοποθέτησε κουταλιές από το μείγμα στη λαδόκολλα. Πασπάλισε από πάνω με την αμυγδαλόψιχα.

Ψήσε για 15 περίπου λεπτά.

 

Διατροφική αξία ανά μπισκότο

Θερμίδες 673, Λίπος 11 γρ, Υδατάνθρακες 121 γρ, Πρωτεΐνη 22 γρ