Έτσι μπορείς να κάνεις τη πιο δυνατή προπόνηση σπίτι μόνο με το βάρος σου! (Video)
0 comments
Προπόνηση σπίτι; Ναι γιατί σου φαίνεται περίεργο. Στο σπίτι αν ξέρεις τι κάνεις μπορείς να στήσεις ολόκληρο πλήρες πρόγραμμα με ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτή είναι μια διαλλειμματική προπόνηση που μπορείς να κάνεις σπιτι
Μπορείς να αρχίσεις με ένα απλό ζέσταμα ακουμπώντας στον τοίχο με τα πόδια σε ορθή γωνία και να συνεχίσεις με καθίσματα αλλά και σανίδα!
Στη συνέχεια μια καρέκλα μπορεί να γίνει ένα δυνατό όργανο προπόνησης.
Οι κάμψεις είναι από τις βασικότερες ασκήσεις σε ένα …σπιτικό πρόγραμμα και μπορείς να τις κάνεις με δύο τρόπους, ποιο εύκολες ή πιο δύσκολες!
Οι κοιλιακοί μπορούν να κλείσουν το πρόγραμμα σου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες τη πολύ ιδιαίτερη απομόνωση της Alexis Ren
Τρως περισσότερο όταν την επομένη έχεις προπόνηση; Μάθε αν θα παχύνεις!
Η ωραιότερη Κολομβιανή κάνει τον κόσμο να χαζεύει και λέγεται Rosana
Έτσι μπορείς να σταματήσεις το …τσιμπολόγημα που σε παχαίνει!
Ο φόβος για τα προσωπικά δεδομένα αλλάζει τις online συνήθειες !
#24112020 @ManTips – Μια πρόταση πρωινού που θα σε εκτονώσει...
