Έτσι μπορείς να «ξυπνήσεις» έντονα το σώμα σου!
0 comments
Που και που το σώμα σου χρειάζεται «ξύπνημα»! Καλά τα βάρη, καλό το τρέξιμο, όμως και η ένταση είναι χρήσιμη!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν μάθεις το animal flow τότε θα εκτινάξεις την προπόνηση σου στα ύψη
Ο personal trainer Jay Darko, ένας από τους πιο γνωστούς on-line coach σε ΗΠΑ και Ευρώπη, δείχνει ένα δυνατό πρόγραμμα για να ξυπνήσεις το σώμα σου:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
Push Up Into Chest Touch
Burpee
Leg In & Outs
Knee Kicks
Leg Kick Throughs
Crab Walk
Knee Taps
Knee Ups Into Squat
Κάνε 4 γύρους από 30΄΄ την κάθε άσκηση χωρίς διάλλειμα ανάμεσα στους γύρους
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Ένας ακόμα νεκρός μοτοσικλετιστής από το κράνος που ...έλειπε!
Έτσι θα ανακαλύψεις την πραγματική σου fitness προσωπικότητα
Έτσι κάνει γεμιστές μπριζόλες και τρελαίνεις τη δικιά σου και την παρέα!
Αυτά είναι τα 4 super hot spot φαγητού και διασκέδαση στη Περαία και Νέους Επιβάτες!
Αν θες να αρχίσεις τις σκληρές προπονήσεις, μάθε πότε πρέπει να το κάνεις
Τελικά τα πάθη στο σεξ που έχουμε εμείς οι Έλληνες είναι …ωραία!