Αν δεν έχεις πάει διακοπές δες ένα δυνατό πρόγραμμα να εκτονωθείς!
0 comments
Αύγουστος στη πόλη δεν είναι και ότι το καλύτερο! Δουλειά ναι αλλά και η προπόνηση επίσης!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν προπονείσαι στον καύσωνα
Αν αισθάνεσαι φορτωμένος, μια καλή ιδέα να εκτονωθείς είναι το γυμναστήριο και αυτή η προπόνηση που σου δείχνει ο personal trainer, Μαρίνος Κατσούρης είναι ότι πρέπει:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
- DB pause shoulder press 4×10 (dropset)
- Machine chest press 5×10
- Cable chest fly 4×12 into
- Kneeling DB lateral 4×12
- Dips (bodyweight) 4×20-25
- Tricep rope extensions 4×15/12/10/10
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτό το σαββατοκύριακο μπορείς να την κάνει να νιώσει τους 12 διαφορετικούς οργασμούς
Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο αποκαλύπτει: Αυτό ήταν το «κλικ» για να παίξω μπασκετ!
Αυτά είναι τα λάθη που αχρηστεύουν τις βιταμίνες ή τα συμπληρώματα που παίρνεις
Αυτή είναι μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις όπου και αν πας διακοπές!
Αν θες απογόνους μάθε γιατί δεν πρέπει να αφήνεις το χρόνο να περνάει
Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στο φυσικό μαύρισμα