Αν θες να κάνεις κοιλιακούς σαν του Maxim δες και πράξε!
0 comments
Οι κοιλιακοί θέλουν διατροφή για να εμφανιστούν και αυτό είναι δεδομένο. Όμως για να σχηματιστούν και να αναπτυχθούν χρειάζονται προπόνηση!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δούλεψε πλάτη – στήθος και ξύπνησε τον μεταβολισμό σου
Αν και οι κοιλιακοί γυμνάζονται στις περισσότερες στιγμές της προπόνησης μας, οι εξειδικευμένες ασκήσεις είναι απαραίτητες.
Ο Αμερικανός αθλητής Fitness Μaxim Peshek προτείνει ένα δυνατό πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις σε μια προπονητική μέρα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Κάνε κάθε άσκηση 45΄΄ με 10΄΄ διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις. Κάνε 30΄΄διάλλειμα ανάμεσα στους κύκλους. Συνολικά κάνε τέσσερις κύκλους!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αμάνικο μπουφάν: Ο φίλος του στυλ σου στον άστατο καιρό του φθινοπώρου
#17032021 @ManTips – Μήπως είναι καιρός να αφήσεις το laptop έξω από το κρεβάτι σου;
Έτσι μπορείς να οδηγήσεις με χαμηλή ταχύτητα και ασφάλεια στη κίνηση της πόλης!
Μάθε κάθε πότε πρέπει να κάνεις τεστ κόπωσης!
Αν κάνεις …θόρυβο στον ύπνο σου αυτοί είναι οι τρόποι να «σβήσεις» το ροχαλητό!
Windows 7 τέλος! Η Microsoft σταμάτησε την τεχνική υποστήριξη
