fbpx

Αν κάηκες στη παραλία μάθε 12 εντολές για να μη το ξαναπάθεις

Αν κάηκες στη παραλία μάθε 12 εντολές για να μη το ξαναπάθεις

Νιώθεις τσούξιμο σε όλο σου το σώμα. Βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη και μοιάζεις με αστακό; Τότε είναι βέβαιο ότι δεν έβαλες αντιηλιακό και φυσικά έμεινες πολλές ώρες στο  ήλιο.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα αντιμετωπίσεις της κατάσταση αν έπαθες ηλίαση

 

Για να μην το ξαναπάθεις μάθε τις 12 εντολές για τα αντηλιακά:

 

  1. Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντιηλιακά, ιδίως αν είστε ανοιχτόχρωμοι και υποχρεωμένοι να εκτίθεστε στον ήλιο.
  2. Διαλέγετε αντιηλιακά ευρέος φάσματος κατά της UV-A και UV-B με δείκτη προστασίας (SPF) 15-30.
  3. Δεν χρειάζονται άλλα αντιηλιακά για το σώμα και άλλα για το πρόσωπο. Ενα και καλό αρκεί.
  4. Επιλέγετε αντηλιακά με φυσικά φίλτρα αν το δέρμα σας καίγεται εύκολα, αν είστε αλλεργικοί ή αν παίρνετε φάρμακα π.χ. ηρεμιστικά, αντισυλληπτικά, καρδιαγγειακά, αντιεπιληπτικά κ.α.
  5. Απλώνετε το αντηλιακό στο δέρμα σε λεπτό στρώμα 30 λεπτά πριν από το μπάνιο και το ανανεώνετε κάθε 1 ώρα ή και νωρίτερα, αν ιδρώνετε πολύ, αφού το αντηλιακό “φεύγει” με το νερό.
  6. Αν στο ιστορικό σας υπάρχει κάποιος με καρκίνο του δέρματος αγοράζετε αντηλιακά μετά από σύσταση του δερματολόγου σας
  7. Αν έχετε εφηλίδες (φακίδες) ή σπίλους (ελιές) πάνω από 20 μην εκτίθεστε στον ήλιο τις ώρες 11-4, ακόμα και με αντηλιακό.
  8. Μην παρατείνετε την ηλιοθεραπεία επειδή “φοράτε” αντηλιακό. Αυτό δεν είναι αρκετό. Προστατευτείτε και με άλλα μέσα.
  9. Αν αμέσως μετά την εφαρμογή του αντηλιακού αισθανθείτε κάψιμο, τσιμπήματα, ή κνησμό, το δέρμα σας να κοκκινίζει, τα μάτια σας να τσούζουν, διακόψτε τη χρήση του αντηλιακού. Είναι και αυτό ένα προϊόν χημικό και μπορεί να μην σας “πάει”.
  10. Μην εμπιστεύεστε μια κρέμα που περιέχει αντηλιακό με δείκτη προστασίας 4. Δεν παρέχει την ίδια φωτοπροστασία με ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15. Αντίθετα, make-up ή κραγιόν που περιέχουν αντηλιακό, έστω και με δείκτη 4, επειδή είναι αδιαφανή, είναι περισσότερο αποτελεσματικά.
  11. Αν δεν ξέρετε ποιο ακριβώς αντηλιακό να αγοράσετε, πάρτε οποιοδήποτε προσέχοντας, ώστε σε λιπαρό δέρμα να χρησιμοποιείτε σπρέι, σε ξερό υδατικό αντηλιακό και στη μύτη σας ραβδίο (στικ). Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε αντηλιακό παρά να μην εφαρμόζετε καθόλου, αφού η φωτογήρανση και ο καρκίνος του δέρματος παραμονεύουν.