fbpx

Αν προπονείσαι απόγευμα αυτές είναι οι πρωινές ασκήσεις για να πάρεις ενέργεια

Αν προπονείσαι απόγευμα αυτές είναι οι πρωινές ασκήσεις για να πάρεις ενέργεια

Αν είσαι από εκείνους που δεν κάνουν προπόνηση το πρωί το ξύπνημα είναι καλό να αποκτήσει μια «τελετουργία» που θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις σπίτι σου αν δεν πας γυμναστήριο

 

Οι ασκήσεις stretching, οι οποίες θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσεις την μέρα σου. Ασκήσεις, που μπορείς να κάνεις εύκολα μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι σου, ώστε να αποσυμπιέσεις το κορμί σου και να ζεστάνεις τους μύες σου.

 

 

Από την άλλη υπάρχουν κάποια πρωινά που δεν θα βγεις για τρέξιμο στο δρόμο: Βρέχει, βαριέσαι, δεν προλαβαίνεις. Για παρόμοιους λόγους δεν θα πας το απόγευμα στο γυμναστήριο -χτυπάς υπερωρίες στη δουλειά, είσαι κουρασμένος, ξέχασες την τσάντα με τα αθλητικά.

Η εξυπνότερη επιλογή για να κερδίσεις τη μέρα σου, τονώνοντας το σώμα σου, καίγοντας το λίπος και δυναμώνοντας του μυς σου είναι οι παρακάτω 5 ασκήσεις που θα εκτελείς κάθε πρωί μόλις ξυπνήσεις, βρέξει-χιονίσει.

Δες τις ασκήσεις που προτείνει ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης