Αυτά είναι τα φρούτα που κάνουν «περήφανο» τον «μικρούλη» σου
Θέλεις ποτέ να μην σε προδώσει ο «μικρούλης» σου και να σε κάνει πάντα περήφανο; Για να μην έχεις ποτέ στυτική δυσλειτουργία που αποτελεί μεγάλο αγκάθι στην ερωτική ζωή πολλών ανδρών, βάλε στη διατροφή σου κάποια φρούτα που βοηθάνε!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Όταν παίζεις συχνά με τον «μικρούλη» σου μπορεί να γλιτώσεις τον προστάτη;
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο TheAmericanJournalofClinicalNutrition, τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας, του σεξουαλικού προβλήματος που βασανίζει τον μισό περίπου ανδρικό πληθυσμό κατά τη μέση ηλικία.
Τα φλαβονοειδή είναι ουσίες που εντοπίζονται κατ’ αποκλειστικότητα στα φυτά, στα οποία δίνουν τα χαρακτηριστικά χρώματά τους και λειτουργούν ως κομμάτι του αμυντικού τους συστήματος, καθώς τα προστατεύουν από παθογόνους μικροοργανισμούς, μύκητες, έντομα και άλλες απειλές.
Από τους κύριους τύπους φλαβονοειδών, το μεγαλύτερο όφελος έδειξαν να εξασφαλίζουν οι ανθοκυανίνες, οι φλαβανόνες και οι φλαβόνες. Υψηλή συγκέντρωση αυτών των φυτικών ουσιών απαντάται στα βατόμουρα, το μύρτιλο και τις φράουλες, όπως επίσης στα κεράσια, τα σταφύλια, τα μήλα, τα αχλάδια και τα εσπεριδοειδή.
Κατά την έρευνα στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 50.000 άνδρες, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι κατανάλωναν τουλάχιστον τρεις μερίδες φαγητού πλούσιου σε φλαβονοειδή την εβδομάδα, είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία.
Ο τρόπος που τα φλαβονοειδή εμποδίζουν τη στυτική δυσλειτουργία δεν έχει εξακριβωθεί ωστόσο, κατά τον Δρ. AedinCassidy, καθηγητή Διατροφολογίας στο Πανεπιστήμιο EastAnglia της Αγγλίας και επικεφαλής της μελέτης, παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι μερικά φλαβονοειδή μπορούν να αυξήσουν την ελαστικότητα των αρτηριών, επιτρέποντας την καλύτερη ροή του αίματος.
Τέλος, όπως συστήνει ο Δρ. Cassidy, η προσθήκη αυτών των φυτικών τροφών στη διατροφή μας μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη έναντι καρδιαγγειακών παθήσεων, δεδομένου πως η στυτική δυσλειτουργία αποτελεί μια αρχική ένδειξη κακής αγγειακής λειτουργίας.
