fbpx

Αυτά είναι τα 10 «δεν» αν θες να ξυπνάς άνετος κάθε πρωί

Αυτά είναι τα 10 «δεν» αν θες να ξυπνάς άνετος κάθε πρωί

Έρευνες δείχνουν πως μόνο το 45% των ανθρώπων είναι αυτό που λέμε «πρωινοί τύποι». Όλοι οι υπόλοιποι σηκώνονται σέρνοντας το κουρασμένο τους κορμί από το κρεβάτι γύρω στις 7:30 το πρωί και νιώθουν σαν να τιμωρούνται για κάτι.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ελαιόλαδο: Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να το χρησιμοποιείς για να σου κάνει καλό!

 

Αν είσαι λάτρης του ύπνου και θέλεις να βρίσκεσαι συνεχώς στο κρεβάτι με κλειστά μάτια ξεκουράζοντας σώμα και ψυχή, μην ντρέπεσαι. Όλοι λίγο πολύ ελκόμαστε από την όμορφη τεμπελιά που εκπέμπει η κρεβατοκάμαρα.

Αν, όμως, το πρωινό ξύπνημα είναι πραγματικός Γολγοθάς, η επιστήμη προτείνει κάποια tips που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν. Μάλιστα οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως με αυτά τα κόλπα δεν χάνουμε διάθεση και δεν κρεμάμε μούτρα.

Το Science of Us του New York Magazine μάζεψε τις καλύτερες από αυτές τις συμβουλές, με όσα δεν πρέπει να κάνουμε για να ξυπνάμε τα πρωινά πιο αποτελεσματικά.

Δες τι δεν πρέπει να κάνεις:

  1. Δεν κλείνουμε παντζούρια από το βράδυ
  2. Δεν πατάμε αναβολή στο ξυπνητήρι
  3. Δεν ξεχνάμε να φάμε πρωινό μέσα σε μια ώρα
  4. Δεν τρώμε ζάχαρη. Επιλέγουμε πρωτείνες
  5. Δεν φοράμε τα γυαλιά ηλίου
  6. Δεν μένουμε αφυδατωμένοι. Πίνουμε νερό μόλις ξυπνήσουμε
  7. Δεν τρέχουμε! Πίνουμε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί χαλαρά για 10 λεπτά!
  8. Δεν ξεκινάμε τη μέρα μας με τις δύσκολες δουλειές
  9. Δεν πίνουμε καφέ μετά τις 15:00
  10. Δεν κάνουμε βαριές δουλειές το απόγευμα!