fbpx

Αυτά είναι τα 3 προϊόντα αποκατάστασης που πρέπει να έχει ο σάκος του γυμναστηρίου!

Αυτά είναι τα 3 προϊόντα αποκατάστασης που πρέπει να έχει ο σάκος του γυμναστηρίου!

Συνήθως ο σάκος του γυμναστηρίου περιέχει εκτός από τα ρούχα σου, την πετσέτα και προϊόντα περιποίησης. Συνήθως οι περισσότεροι από μας ξεχνάμε όλα αυτά που χρειάζεται το σώμα μας μετά από μια προπόνηση και σίγουρα το τελευταίο είναι ο καλλωπισμός.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι βγάζεις μια selfieστα αποδυτήρια χωρίς να κρατάς το κινητό σου!

 

Στον σάκο του γυμναστηρίου λοιπόν θα πρέπει να έχεις πράματα που χρειάζεται το σώμα σου για να αντέξει την προπόνηση και να αποκατασταθεί μετά από αυτή:

Δες ποια είναι αυτά:

 

  1. Νερό ή ισοτονικό ποτό

Η ενυδάτωση του οργανισμού πριν κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική. Επομένως μπορείς να έχεις ένα παγούρι με νερό ή ισοτονικό ποτό.

 

  1. Σοκολατούχο γάλα

Σύμφωνα με έρευνες το σοκολατούχο γάλα είναι το καλύτερο ποτό αποκατάστασης για μετά την προπόνηση.

 

  1. Μία μπανάνα ή μια μπάρα δημητριακών

Ανάλογα με τις προτιμήσεις σου μια μπανάνα ή μια μπάρα δημητριακών πρέπει να περιέχει ο σάκος σου. Ένα από τα δύο τρόφιμα θα τα χρειαστείς για αποκατάσταση του οργανισμού σου”,” μετά την προπόνηση.