Αυτές είναι οι πιο extreme ασκήσεις για τους κοιλιακούς σου
Θέλεις κοιλιακούς κομμάτια; Αν ναι πρέπει να ξεφύγεις σε άλλο επίπεδο προπόνησης και φυσικά και διατροφής για να πετύχεις τον στόχο σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Βάλε σπριντ στο πρόγραμμα σου και κάψε λίπος αποτελεσματικά (Video)
Στη προπόνηση θα μπορούσες να σταματήσεις τις εκατοντάδες επαναλήψεις κοιλιακών και να επικεντρωθείς στη διάρκεια της άσκησης.
Μια σειρά ασκήσεων που εκτελούνται όλες μαζί και με αργό χρόνο θα σου δώσουν το ποθητό αποτέλεσμα.
Όλες οι ασκήσεις γυμναστικής μπορεί να είναι καλές αλλά για την συγκεκριμένη περιοχή θα πρέπει να κάνεις άμεσες ασκήσεις κοιλιακών. Μπορεί να κάνεις ασκήσεις κοιλιακών αλλά αυτές που έχεις επιλέξει να βοηθούν κυρίως τους πλάγιους κοιλιακούς.
Από την άλλη όσο και να προπονείσαι οι κοιλιακοί σου δεν θα φανούν αν δεν κάνεις την ανάλογη διατροφή και αυτό πρέπει να το ξέρεις καλά.
