Αυτές οι ασκήσεις θα σου δώσουν τη πιο δυνατή πλάτη
Η δυνατή πλάτη σε σχήμα V δεν είναι μόνο για τα …μάτια του κόσμου και την ισομετρία του κορμιού σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα κάνεις σωστά την άσκηση Bird Dog και θα ενισχύσεις τον πυρήνα σου
Οι μύες της πλάτης είναι υπεύθυνοι για τη σταθεροποίηση του κορμού και τη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης.
Iδιαίτερη ανάγκη ενδυνάμωσης των συγκεκριμένων μυών, έχουν τα άτομα που η δουλειά τους είναι καθιστική και περνούν πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή.
Eπίσης, τα άτομα που έχουν κάποιο ανατομικό πρόβλημα εκ γενετής ή λόγω κακής στάσης (σκολίωση, κύφωση) θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη σημασία στις ασκήσεις της πλάτης, για να αποφύγουν πόνους και ενοχλήσεις στην περιοχή αυτή.
Οι μύες της πλάτης είναι υπεύθυνοι για τη σταθεροποίηση του κορμού και τη σωστή στάση της σπονδυλικής μας στήλης. Η ενδυνάμωση των μυών αυτών με ειδικές ασκήσεις έχει ως όφελος την αποφυγή των έντονων φορτίσεων της μέσης και των διαφόρων ενοχλήσεων που συχνά αισθανόμαστε στην πλάτη.
