Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση το σαββατοκύριακο αν μείνεις στη πόλη!

Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση το σαββατοκύριακο αν μείνεις στη πόλη!

Όλοι οι φίλοι και οι γνωστοί σου έφυγαν για παραλία! Και εσύ επειδή δουλεύεις μένεις αυτό το καυτό σαββατοκύριακο στη πόλη!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Γυμναστήριο ή παραλία; Αν μείνεις μάθε τι κερδίζεις που δεν το φαντάζεσαι!

 

Μια λύση είναι να αράξεις στο αιρκοντίσιον του σπιτιού σου, να πάς στη δουλειά και μετά πάλι στη δροσιά του σπιτιού!

Η άλλη λύση είναι να προσθέσεις δύο χαλαρές προπονήσεις που δεν θα σε κουράσουν αλλά θα σε αναζωογονήσουν!

Μια προπόνηση που συνδυάζει περισσότερες διατάσεις με αργές κινήσεις που περισσότερο θα σου τονίσουν τη διάθεση και θα χαλαρώσουν τους μυς σου!

Δες τι παίζει:

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Pete Kaminski (@pete_kami_)

Δες και ακολούθα το πρόγραμμα:

Wide Stance Adductor Forward Reaches –

Rotating Ankle Balance

Rotating Adductor Balance

Wide Stance Squat Side Shifts + Lean