Αυτή είναι μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις όπου και αν πας διακοπές!

Αυτή είναι μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις όπου και αν πας διακοπές!

Στις διακοπές συνήθως δεν κάνουμε προπόνηση, όμως αν σου αρέσει ή αν υπάρχουν άλλοι λόγοι που θες να προπονηθείς, μπορείς να το κάνεις πολύ άνετα!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτές είναι 4 προπονήσεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και στις διακοπές σου

 

Ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης σου δείχνει μια σειρά ασκήσεων, αρκεί να αποφασίσεις να προπονηθείς στις διακοπές σου!

Δες το βίντεο:

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marino Katsouris (@marino_katsouris)

Δες το πρόγραμμα:

1. Kick through push ups into push ups 10 reps each
2. Jumping lunges 20 reps
3. Mountain climbers elevated 20 reps
4. Flutter kicks 20 reps
5. Twist squats 20 reps
6. Kick ups 10 reps each

Ξεκουράσου 60-90΄΄ ανάμεσα στις ασκήσεις

Επανέλαβε 5-4 φορές