Αυτοί είναι οι χυμοί που αξίζει να πιεις αυτό το καλοκαίρι στη παραλία
Θα έλεγε κανείς ότι στη παραλία ή στις διακοπές σου πίνεις μπύρες, είναι και αυτή μια άποψη, όμως σκέψου ότι το καλοκαίρι έχει πολλά φρούτα που γίνονται χυμοί που όχι μόνο σε δροσίζουν αλλά σου δίνουν και πολύτιμα συστατικά για την υγεία σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Να γιατί πρέπει να πίνεις νερό με τον καφέ σου ειδικά το καλοκαίρι
Εννοείται ότι θα πιείς και την μπύρα, όμως καλό είναι αν βάλεις στο πρόγραμμα σου και χυμούς 100% φυσικούς που τους φτιάχνεις εσύ!
Δες μερικά φρούτα που γίνονται τέλειοι χυμοί:
Καρπούζι
Δροσερό και πλούσιο σε νερό είναι ό,τι πρέπει για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γρ., 5,3 γρ. υδατάνθρακες (κυρίως φυσική ζάχαρη) και 94 γρ. νερό. Νεότερες μελέτες έχουν δείξει πως περιέχει αρκετό λυκοπένιο, ουσία με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύει από την ανάπτυξη διαφόρων μορφών καρκίνου όπως του προστάτη και της στοματικής κοιλότητας.
Κεράσι
12 κεράσια (χωρίς κουκούτσια)
¼ φλιτζανιού φρέσκα φύλλα μέντας
1 κουτ. γλυκού καστανή ζάχαρη ή στέβια
¼ φλιτζανιού φρέσκος χυμός λεμόνι
1 φλιτζάνι σόδα
Βάζεις στο multi τα κεράσια, τα φύλλα μέντας, την καστανή ζάχαρη (ή τη στέβια) και το χυμό λεμονιού και ανακατεύεις. Πρόσθεσε και πάγο και γέμισε με σόδα. Έτοιμο!
Αγγούρι – Μάνγκο
½ αγγούρι, ψιλοκομμένο με τη φλούδα
½ μάνγκο, κομμένο σε κύβους
½ φλιτζάνι χυμός λεμονιού
½ φλιτζάνι παγωμένο νερό
Χτύπημα στο μπλέντερ και σερβίρισμα σ’ ένα μεγάλο ποτήρι με μπόλικα παγάκια!
Ντομάτα
Δυο μικρές τομάτες
½ μεσαίο αγγούρι
½ φλιτζάνι σέλερι
½ φλιτζάνι χυμός λεμονιού
½ κόκκινη πιπεριά τσίλι (προαιρετικά)
Θα μπορούσες και να τον ονομάσεις και ο «κόκκινος καυτερός». Επίσης, αγχολυτικός και αντιοξειδωτικός, λόγω της ντομάτας. Τον τριμμένο πάγο μην ξεχάσεις και το φρέσκο κρεμμύδι- ως ντεκόρ!
Πεπονι
¼ μεσαίου πεπονιού
½ μεσαίο αγγούρι, με τη φλούδα
Λίγα φύλλα δυόσμο ή βασιλικό
Τα βάζεις στον αποχυμωτή, πατάς το κουμπί, έτοιμος! Ε, δεν είναι τόσο δύσκολο και σε 1’ έχεις σούπερ δροσερό χυμό.
Μπανάνα
1 μπανάνα
1 μάνγκο
1 φλιτζάνι πράσινα σταφύλια- χωρίς κουκούτσια
¾ κούπας κρύο νερό
Βάζεις στον αποχυμωτή όλα τα υλικά και τα χτυπάς ιδανικά για 3 λεπτά, μέχρι να δημιουργηθεί ένα παχύρρευστο μείγμα.
