fbpx

Αυτό το πρόγραμμα θα αναδείξει το σώμα σου στη στιγμή!

Αυτό το πρόγραμμα θα αναδείξει το σώμα σου στη στιγμή!

Η ανάδειξη των μυών του σώματος σου επιτυγχάνεται μέσα από ένα καλά στημένο πρόγραμμα που μπορείς να το κάνεις ακόμα και με διαφορετικές παραλλαγές στα σετ, ανεβάζοντας τον βαθμό δυσκολίας.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να δείξει το σώμα σου, δούλεψε πολύ τη μέση σου!

 

Αυτό είναι ένα πρόγραμμα επτά ασκήσεων που γυμνάζει σχεδόν όλους τους μυς του κορμού.

 

 

Δες τη σειρά των ασκήσεων και δούλεψε είτε με 3 σετ των 10 – 12 επαναλήψεων είτε σε μορφή super set.

Οι ασκήσεις:

  1. Μονόζυγο
  2. Άρσεις αλτήρα εναλλάξ
  3. Έλξεις τροχαλία σκυφτός
  4. Κωπηλατική
  5. Έλξεις μπάρα (ώμους)
  6. Άρσεις αλτήρων εναλλάξ καθιστός
  7. Άρσεις αλτήρων μπάρα καθιστός

 

Κάμερα – Μοντάζ: Αλέξανδρος Καντόρος

Το γύρισμα έγινε

στο γυμναστήριο Level Sports Hall

 

Μπορείς τώρα να κερδίσεις έκπτωση 10% από το Sportfood.gr κλικάροντας στο banner και γράφοντας τον κωδικό ACTIVEMAN10