Δες δύο προγράμματα γιόγκα για το σπίτι που θα σε προπονήσουν διαφορετικά!
Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια σειρά ασκήσεων κατά τις οποίες μαθαίνετε να στρίβετε το σώμα σας σε περίεργες στάσεις. Είναι επίσης γνωστό ότι έχει αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια πολύ δυνατή προπόνηση cardio για το σπίτι που θα σε …κάψει
Στη γνήσια μορφή της, που ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην ινδουστική παράδοση, η γιόγκα θεωρήθηκε αναπόσπαστο μέρος ενός «μεταμορφωτικού» τρόπου ζωής. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι η λέξη «γιόγκα» προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος».
Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι. Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Δες δύο απλά προγράμματα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου:
