fbpx

Δες μια δυνατή καλλισθενική προπόνηση στο χιόνι

Δες μια δυνατή καλλισθενική προπόνηση στο χιόνι

Αν θέλεις να προπονηθείς έξω στο κρύο, ακόμα και αν χιονίζει μέσα στο χειμώνα, μπορείς να το κάνεις, αρκεί αν το κάνεις με ασφάλεια και ειδικά αν είσαι ο Σέρβος αθλητής καλλισθενικής γυμναστικής και fitness coach, Milan Marković – Serbia, που είναι συνηθισμένος στα χιονισμένα τοπία.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε τι σου χαρίζουν 30 λεπτά τρέξιμο!

Όπως λένε οι ειδικοί η άθληση στο κρύο σε βοηθά να κάψεις περισσότερες θερμίδες και ανεβάζει τις επιδόσεις σου, αφού οι χαμηλές θερμοκρασίες συχνά σου επιτρέπουν να ασκείσαι περισσότερη ώρα χωρίς να υποφέρεις από… ζέστη και ιδρώτα.

 

 

Ωστόσο θα πρέπει να βεβαιωθείς πως έχεις τον κατάλληλο ρουχισμό και τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια πριν βγεις έξω στο κρύο για προπόνηση και φυσικά να μην ξεχνάς το καλό ζέσταμα και τις διατάσεις που είναι απολύτως απαραίτητα πάντα,  αλλά απολύτως επιτακτικά ειδικά στα χειμερινά workouts.

Δες το πρόγραμμα που εκτέλεσε ο Milan Marković