Δες μια δυνατή κυκλική ιδανική για outdoor προπόνηση (Video)
0 comments
Μία δυνατή κυκλική προπόνηση στη φύση είναι η καλύτερη επιλογή. Πολλές φορές όμως στερεύουν οι ιδέες με αποτέλεσμα να σε κουράζει η ρουτίνα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως μπορείς να αξιοποιήσεις ένα μονόζυγο στο πάρκο! (Video)
Δες μια ακόμα πρόταση προπόνηση που μπορείς να κάνεις σε ένα πάρκο και μαζί με το ζέσταμα, το τρέξιμο και τις διατάσεις θα σου δώσουν μια με μιάμιση ώρα δυνατής άσκησης.
Ο Γιώργος Καζακόπουλος είναι professionalfitnesscoach και δείχνει σε δύο βίντεο πως μπορείς να αξιοποιήσεις ένα μονόζυγο.
Δες το πρόγραμμα και το βίντεο:
Κάνε συνολικά 5 με 8κύκλους με ένα έως δύο λεπτά διάλλειμα ανάμεσα στους κύκλους
50 box runners
10-20 decline push ups
10-15 burpee box jumps
10 leg raises
10-15 Bulgarian squats each leg
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Η Πωλίνα γυμνάζεται και …ανάβει φωτιές σε όλο το παραλιακό μέτωπο!
Όταν κάνεις αυτές τις ασκήσεις σε ...παίρνουν «μάτι» όλες στο γυμναστήριο!
Η Μις Υφήλιος προκαλεί καρδιακές αρρυθμίες στο ανδρικό κοινό με τις πόζες της!
Μάθε για τους μύθους, τα οφέλη αλλά και τη ψυχολογία του αυνανισμού!
Στην Aragon 2 με Suzukiκαι Yamaha να ...ψάχνονται με τα λάστιχα και την πρωτιά!
#23082019
