Δες μια δυνατή κυκλική προπόνηση με μονόζυγο και δίζυγο (Video)

Δες μια δυνατή κυκλική προπόνηση με μονόζυγο και δίζυγο (Video)

Αν έχεις ένα μονόζυγο και ένα δίζυγο μπορείς να κάνεις διάφορες ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως συνδυάζεις Superset με HITT και εκτινάσσεις τις καύσεις (Video)

 

Αν γνωρίζεις μόνο τις έλξεις και τις βυθίσεις δες μια σειρά διαφορετικών δυνατών ασκήσεων που παρουσιάζει ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης.

 

 

1. 3 way crunch 10 reps
2. Burpee into pull up 8 reps
3. Side to side pull up 10 reps
4. Dips 20 reps
5. Toes to bar 10 reps

Διάλλειμαγια 60-90 ανάμεσα σε κάθε κύκλο

Συνολικά μπορείς να κάνεις πέντε κύκλους

Δες το βίντεο:

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marino Katsouris (@marino_katsouris)