Δες μια πολύ δυνατή προπόνηση cardio για το σπίτι που θα σε …κάψει
0 comments
Η προπόνηση στο σπίτι είναι καλό να είναι κυκλική ή HITT και να έχει ένταση. Επειδή οι όπως περισσότεροι μπορεί να μην έχεις βάρη και γενικά όργανα σπίτι σου μπορείς να προπονηθείς με ένταση και φυσικά με το βάρος του σώματος σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια σειρά κοιλιακών που μπορείς να κάνεις στο χαλί του σπιτιού σου! (Video)
Ένας από τους πιο γνωστούς fitness blogger, Rowan Row δείχνει ένα πρόγραμμα cardioπροπόνησης που μπορείς να κάνεις στο σπίτι.
Κάνε κάθε άσκηση επί 40΄΄ με διάλλειμα 15΄΄ ανάμεσα στις ασκήσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#24072019
Μάθε για τις 3 ομάδες των διατάσεων και πώς να τις χρησιμοποιείς
Δεν σου περισσεύουν για γυμναστήριο; Δοκίμασε το street workout
7 ασκήσεις για να προπονηθείς ακόμα και στις διακοπές σου (Video)
Να γιατί ο σκύλος σε χαλαρώνει και κάνει να ηρεμείς
Απλά tips για να μην ξαναργήσεις ποτέ στη δουλειά σου το πρωί