Δες μια προπόνηση Body Weight που θα σε κάνει να τονώσεις τον μεταβολισμό σου
0 comments
Πολλοί νομίζουν ότι η outdoor προπόνηση έχει λιγότερες παραλλαγές ασκήσεων από εκείνη στο γυμναστήριο. Όμως η αλήθεια είναι ότι η outdoor προπόνηση έχει απεριόριστες παραλλαγές,
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να προπονείσαι σωστά αυτές είναι οι συμβουλές που ΔΕΝ πρέπει να ακούσεις
Μάλιστα κάποιες είναι τόσο δυνατές που αν καταφέρεις να τις βγάλεις θα εκτινάξουν την φυσική σου κατάσταση και τους μυς.
Το πρόγραμμα είναι μια πλήρη προπόνηση για όλο το σώμα και καλό θα είναι να το κάνεις μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον.
Ο Μάνος Βροντζάκης, personal trainer σου δείχνει μια προπόνηση Body Weight
Κάνε όσο προπόνηση μπορείς, όχι περισσότερο όμως από τρεις έως πέντε κύκλους από 10 έως 12 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Ο Fabio είναι πρωταθλητής – Επιστροφή για τη Yamaha μετά το 2015!
H Αva είναι hot και θέλει να γίνει ...προεδρίνα!
Αυτή είναι η σαλάτα που θα σε αποτοξινώσει
Το Κολοράντο έχει πανέμορφα τοπία και την Kari!
#231120200 - @ManTips: Μήπως ήρθε η ώρα να γίνεις …κινέζος!
Μάθε γιατί αν είσαι fit έχεις καλύτερες επιδόσεις στο σεξ – Επιστημονική έρευνα!