Δες μια outdoor προπόνηση πολλών γύρων με όριο χρόνου (Video)
0 comments
Το πάρκο είναι σύμμαχος σου στη προπόνηση και μπορείς να το αξιοποιήσεις με πολλούς προπονητικούς τρόπους ακόμα και αν δεν υπάρχει μονόζυγο ή κάποιο άλλο όργανο γυμναστικής.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια δυνατή κυκλική προπόνηση με μονόζυγο και δίζυγο (Video)
Μια κυκλική προπόνηση πολλών γύρων και επαναλήψεων με χρονικό όριο είναι μια καλή επιλογή που μπορεί να συνδυαστεί με τρέξιμο ή ποδήλατο τουλάχιστον 30 έως 40 λεπτών.
Δες την πρόταση του professional fitness coach Γιώργου Καζακόπουλου:
Κάνε 8 με 10 γύρους:
60” highknees
45” tuckjumps
45” Push ups
30” V-sit ups
Ξεκούραση 1’ ανάμεσα στους γύρους
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
