Δες πως μπορείς να προπονηθείς με μια slam ball
0 comments
Μία προπόνηση που «καίει» είναι αυτή με την slam ball που δεν αναπηδά επειδή είναι γεμάτη με άμμο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν προπονείσαι απόγευμα αυτές είναι οι πρωινές ασκήσεις για να πάρεις ενέργεια
Η slam ball υπάρχει σε διάφορα κιλά, από 2 έως 16 κιλά. Είναι ιδανική για προπονήσεις Crossfit, πολεμικών τεχνών και προπονήσεις αθλητών, κατάλληλη για χτύπημα με δύναμη στο έδαφος και στον τοίχο.
Δες το πρόγραμμα που σου δείχνει ο personal trainer Γιώργος Καζακόπουλος:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
6-10 rounds of:
25 sit ups
20 squats
15 slam ground shots
10 double push up burpees
No rest between exercises / rest 30-60” between sets
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες τους πιο «έξυπνους» δυνατούς κοιλιακούς που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι (Video)
Αν τηρήσεις αυτά τα 4 θα καταφέρεις να γίνεις φέτες !
Να γιατί το 21 δεν πρέπει να είσαι πάντα τόσο «καλό» παιδί!
Αν κάνεις συχνά σεξ δείχνεις πιο νέος
Αυτά τα 8 που πρέπει να λες στον εαυτό σου κάθε πρωί για να είσαι δυνατός
Μάθε γιατί χιλιάδες μοτοσικλετιστές γέμισαν τους δρόμους της Θεσσαλονίκης (Video)