fbpx

Δες σε ποια από τις 3 βαθμίδες κούρασης βρίσκεσαι!

Δες σε ποια από τις 3 βαθμίδες κούρασης βρίσκεσαι!

Η κούραση βγαίνει συνήθως κάθε Σάββατο πρωί. Τότε που για τους περισσότερους τελειώνει η βδομάδα και αρχίζει η ξεκούραση του σαββατοκύριακου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτά είναι τα 9 σημάδια που σου δείχνουν ότι είσαι στα πρόθυρα υπερκόπωσης!

 

Όμως συνήθως τα σαββατοκύριακα όλο και κάτι σου ετοιμάζουν  από φιλικές επισκέψεις μέχρι και …μπασκετάκια με τους φίλους δράσεις που δεν σε αφήνουν να ξεκουραστείς. Να «σβήσεις» δηλαδή και να κάνεις μια επανεκκίνηση.

Αναρωτήθηκες όμως σε ποιο επίπεδο κούρασης βρίσκεσαι και αν πρέπει να λάβεις δραστικά μέτρα πριν πέσεις κάτω και σε τρέχουν στα νοσοκομεία;

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα των Ηνωμένων Πολιτειών διέκριναν τα επίπεδα της καταπόνησης του οργανισμού και της απώλειας ενεργητικότητας σε τρεις ξεχωριστές βαθμίδες: την κούραση την κόπωση και την εξάντληση.

Σύμφωνα με τους Αμερικανούς επιστήμονες η διάκριση μεταξύ των τριών βαθμίδων μπορεί να βοηθήσει τόσο τους ασθενείς όσο και τους επαγγελματίες υγείας να εντοπίσουν τις αιτίες του προβλήματος.

 

 

  1. Κούραση

Τα άτομα που παρουσιάζουν κούραση (tiredness) δεν έχουν εξαντλήσει όλα τα αποθέματα της ενέργειάς τους. Νιώθουν ότι ξεχνούν γίνονται ανυπόμονα αισθάνονται δυσκολίες και μυϊκή αδυναμία εντούτοις όταν ξεκουραστούν όλα τα συμπτώματα υποχωρούν.

 

 

  1. Κόπωση

Ένα επίπεδο πιο πάνω (ως προς τη σοβαρότητα της καταπόνησης) βρίσκουμε την κόπωση (fatigue). Χαρακτηρίζεται από δυσκολία συγκέντρωσης άγχος προοδευτική μείωση της αντοχής δυσκολίες στον ύπνο αύξηση της ευαισθησίας στο φως και περιορισμό κοινωνικών δραστηριοτήτων που παλαιότερα το άτομο θεωρούσε σημαντικές. Είναι σημαντικό να γίνεται η διαφοροποίηση μεταξύ κούρασης και κόπωσης. Η κόπωση είναι δείκτης ότι το σώμα δεν μπορεί πλέον να αντεπεξέλθει. Η έναρξη εκδηλώσεων κόπωσης σε ένα άτομο”,” ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει σαφής αιτία θα πρέπει να διερευνάται διεξοδικά.

 

 

  1. Εξάντληση

Τα άτομα με εξάντληση (exhaustion)  τέλος εμφανίζουν σύγχυση που μπορεί να μοιάζει με παραλήρημα συναισθηματική απάθεια ξαφνική απώλεια ενέργειας δυσκολία να μένουν ξύπνιοι ή να κοιμούνται και κοινωνική απομόνωση.