Είναι τελικά επικίνδυνες οι οπισθολαίμιες τροχαλίας;
Πολλοί πιστεύουν ότι η προσθήκη μιας μικρής παραλλαγής στο lat machine, οδηγώντας δηλαδή τη μπάρα με την τροχαλία πίσω από τον αυχένα, θα συμβάλλει σε καλύτερο χτίσιμο της πλάτης. Ο λόγος για τις οπισθολαίμιες τροχαλίας!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μία κυκλική με αλτήρες που θα εκτινάξει το κορμί σου!
Οι οπισθολαίμιες έλξεις τροχαλίας είναι άσκηση ιδιαίτερα επικίνδυνη, όσον αφορά τους ώμους αλλά και τον αυχένα αν όμως βάλεις πολλά κιλά.
Τότε η άσκηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, ιδιαίτερα όταν εκτελείται με πολλά κιλά και με λάθος τρόπο (κεφάλι μπροστά, απότομο τράβηγμα κιλών, κακή θέση ώμων).
Αν λοιπόν δεν βάλεις πολλά κιλά και μπορείς να τηρήσεις τη σωστή στάση του σώματος, τότε η άσκηση δεν είναι επικίνδυνη.
Εναλλακτικά μπορείς να κάνεις εμπροσθομαίμιες και με πολλά κιλά.
