Κι όμως ένα …παγκάκι μπορεί να γίνει χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση στις διακοπές!
0 comments
Διακοπές και προπόνηση δεν συμβιβάζονται, όμως αν θέλεις να εκτονωθείς λίγο, έτσι για την πλάκα και να διατηρήσεις το σώμα σου, μπορείς να βρεις κάποια αντικείμενα που θα σε βοηθήσουν, όπως ένα παγκάκι!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως μπορείς να κάνεις προπόνηση cardio στις διακοπές σου!
Μπορείς λοιπόν ένα πρωινό να κάνεις μια μικρή προπόνηση όπως στην προτείνει ο fitness coach Γιώργος Καζακόπουλος σου δείχνει μια τέτοια προπόνηση.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
Κάνε 8 έως 10 γύρους:
10 upright rows & front raises
15 back squats
15 decline push ups
10 deadlifts
Ξεκουράσου ένα λεπτό ανάμεσα στους κύκλους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι θα χτίσεις το καλύτερο κορμί που ταιριάζει στον δικό σου σωματότυπο
Αυτές είναι οι συζητήσεις για το κρεβάτι που είναι καλό να κάνεις μαζί της
Αυτό είναι το βότανο που …μαυρίζει τα γκρίζα μαλλιά
Αυτά που θα έπρεπε να ξέρεις για ένα τρίο… δεν τα φαντάζεσαι!
Αυτοί είναι ο 9 μεγάλοι μύθοι που πιστεύουν όσοι δεν φορούν κράνος
#24122020 @ManTips – Αυτά τα διαφορετικά Χριστούγεννα!