fbpx

Κι όμως ένα …παγκάκι μπορεί να γίνει χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση στις διακοπές!

Κι όμως ένα …παγκάκι μπορεί να γίνει χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση στις διακοπές!

Διακοπές και προπόνηση δεν συμβιβάζονται, όμως αν θέλεις να εκτονωθείς λίγο, έτσι για την πλάκα και να διατηρήσεις το σώμα σου, μπορείς να βρεις κάποια αντικείμενα που θα σε βοηθήσουν, όπως ένα παγκάκι!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως μπορείς να κάνεις προπόνηση cardio στις διακοπές σου!

 

Μπορείς λοιπόν ένα πρωινό να κάνεις μια μικρή προπόνηση όπως στην προτείνει ο fitness coach Γιώργος Καζακόπουλος σου δείχνει μια τέτοια προπόνηση.

Δες το βίντεο:

 

Ακολούθα το πρόγραμμα:

Κάνε 8 έως 10 γύρους:

10 upright rows & front raises

15 back squats

15 decline push ups

10 deadlifts

Ξεκουράσου ένα λεπτό ανάμεσα στους κύκλους.