fbpx

Μάθε αν αρκεί το κολύμπι στη θάλασσα να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

Μάθε αν αρκεί το κολύμπι στη θάλασσα να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

O Aύγουστος είναι ο μήνας των καλοκαιρινών διακοπών για τους περισσότερους και είσαι σε διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκουραστείς από τη δουλειά και τις προπονήσεις χωρίς όμως να χάσεις τη φόρμα σου!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:  Να γιατί να βάλεις στο πρόγραμμα σου την ανάποδη σανίδα!

 

H κολύμβηση είναι ιδανική αφού η αντίσταση και ταυτόχρονα η άνωση του νερού κάνεις μια κατεξοχήν αεροβική δραστηριότητα, με σημαντική θετική επίδραση στην καρδιοαναπνευστική λειτουργία και γενικότερα στη διατήρηση και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Aπό την άλλη, η αντίσταση του νερού η οποία αυξάνεται ανάλογα με την ταχύτητα εκτέλεσης της κίνησης συμβάλλει στην τόνωση και διατήρηση της σύσφιγξης των μυών.

Θερμίδες που καις Εάν καταφέρεις να κολυμπήσεις για 60 λεπτά, από 400 έως 600, ανάλογα με το στυλ.