Μάθε εύκολα tips για να είσαι ευτυχισμένος κάθε στιγμή!
Νιώθεις χαρούμενος; Νιώθεις ευτυχισμένος τώρα, αυτή τη στιγμή; Αν νιώθεις δυστυχισμένος, τι είναι αυτό που σε κρατάει μακριά από την ευτυχία;
Όταν ακούς κάποιον να σου λέει κάτι άσχημο πώς αισθάνεσαι; Μήπως σε κάνει να αισθάνεσαι δυστυχισμένος για το υπόλοιπο της ημέρας και γεμάτος με σκέψεις και συναισθήματα θυμού που γεμίζουν το μυαλό σου ολοκληρωτικά;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 5 τρόποι να αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι
Ξυπνάς αργά και επομένως πρέπει να βιαστείς για την δουλειά, παρακάμπτοντας το πρωινό σου. Πώς νιώθεις; Μήπως είσαι απογοητευμένος και θυμωμένος με τον εαυτό σου;
Υπάρχουν πολλά μικρά και ασήμαντα πράγματα που συμβαίνουν κάθε μέρα. Αν επιλέξεις να τα πάρεις προσωπικά το μόνο που κάνεις είναι να φέρνεις την θλίψη στη ζωή σου. Είναι όλα αυτά τα μικρά γεγονότα, οι καταστάσεις και τα σχέδια που δεν λειτουργούν, πραγματικά τόσο σημαντικά; Θα τα θυμάσαι ακόμα την επόμενη εβδομάδα; Τον επόμενο μήνα; Τον επόμενο χρόνο; Είναι πραγματικά σημαντικό τι είπε ή τι έκανε κάποιος; Γιατί να το πάρεις προσωπικά και να στενοχωριέσαι;
Σταμάτα να ενεργείς σαν ρομπότ που είναι προγραμματισμένο για την θλίψη. Γιατί αυτό συμβαίνει εάν αφήνεις τους ανθρώπους, τα γεγονότα και τις περιστάσεις να επηρεάσουν το πώς αισθάνεσαι εσύ. Σκέψου πως όσο εσύ ενεργείς σαν μαριονέτα, αφήνεις τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα λόγια και τις πράξεις των άλλων ανθρώπων να επηρεάσουν τη συμπεριφορά σου και το πώς αισθάνεσαι. Γιατί να αφήσεις το κλειδί της ευτυχία σου στα χέρια των άλλων ανθρώπων, ή στο έλεος των εξωτερικών περιστάσεων και γεγονότων;
Τι χρειάζεται να κάνεις
Αν θέλεις περισσότερη ευτυχία στη ζωή σου μην αφήνεις τον εαυτό σου να επηρεάζεται πολύ από ότι συμβαίνει σε εσένα και γύρω από εσένα. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο, αλλά έχει εξαιρετικές ανταμοιβές και αποτελέσματα. Απλά σκέψου πόσο χρόνο και ενέργεια θα εξοικονομούσες αν σταματούσες να εμμένεις σε αρνητικές σκέψεις και άχρηστα πράγματα, ανησυχώντας και υποφέροντας για όλα όσα συμβαίνουν σε εσένα και τους γύρω σου.
Μπορεί να σου φανεί περίεργο, αλλά η αληθινή ευτυχία δεν εξαρτάται από τα εξωτερικά γεγονότα. Αν νομίζεις ότι συμβαίνει κάτι τέτοιο, ίσως να συγχέεις την ευχαρίστηση με την ευτυχία. Όμως αυτά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Η ευτυχία προέρχεται από εσένα, όταν το μυαλό σου είναι ελεύθερο από ανησυχίες και σκέψεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ευτυχία συνδέεται με την εσωτερική γαλήνη. Όταν ο νους είναι ήρεμος, η ειρήνη εμφανίζεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο διαλογισμός και η ηρεμία του νου φέρνουν την εσωτερική γαλήνη και την ευτυχία.
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείς χαρούμενος, παρατήρησε την κατάσταση του μυαλού σου. Μήπως το μυαλό σου είναι ανήσυχο και περνάει από τη μια σκέψη στην άλλη; Υπάρχουν ανησυχίες και φόβοι ή απλώς ευτυχία;
Ευτυχία και εσωτερική γαλήνη
Η ευτυχία και η εσωτερική γαλήνη είναι αλληλένδετες. Όταν εμφανιστεί το ένα τότε εμφανίζεται και το άλλο. Αυτό σημαίνει ότι εάν μάθεις να χαλαρώνεις το μυαλό σου, τότε κερδίζεις και την ευτυχία. Μπορείς λοιπόν να βρεις την εσωτερική γαλήνη και την ευτυχία, αλλά αυτό φυσικά απαιτεί κάποια εσωτερική διεργασία.
Μπορείς, αν το επιλέξεις και μόνο τότε, να αναπτύξεις την συνήθεια της ευτυχίας. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πετάξεις το περιττό συναισθηματικό και πνευματικό φορτίο που κουβαλάς. Όταν κοιμάσαι υπάρχει κάτι που να σε ενοχλεί, που να σε βαραίνει; Φυσικά και δεν υπάρχει. Οπότε γιατί να επιτρέψεις σε οτιδήποτε να σε ενοχλεί και να βαραίνει όταν είσαι ξύπνιος;
Ο διαλογισμός, η συναισθηματική απόσπαση, η θετική στάση, η ανοχή, η συγχώρεση, η έντονη επιθυμία να βελτιωθεί η ζωή σου και η επιμονή, είναι τα βασικά κλειδιά για την απόκτηση της ευτυχίας.
Ρωτήστε τον εαυτό σου: “Είσαι χαρούμενος;” Αν η απάντηση είναι όχι, τότε είναι καιρός να κάνεις κάτι γι ‘αυτό. Ξεκίνα τώρα! Να Αγαπάς τον Εαυτό σου και να Ζεις με Πάθος!
Άρθρο του WYSNLP Life Coach Μάνου Ισχάκη
